干锅有机花菜
- 炒
- 香辣味
- <15分钟
- 中级掌勺
不知道从某一天开始爱上了这样吃花菜，我只记得我小时候最讨厌吃花菜了，反正爱上吃就吃吧，有机花生营养环错，口感上比普通的花菜更细腻一点。
干锅有机花菜营养建议
-
含糖量 3.22克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
干锅有机花菜的食材2人份
- 菜花250克
- 胡萝卜100克
- 蒜苗100克
- 猪肉100克
- 生抽适量
- 盐适量
- 糖适量
- 料酒适量
干锅有机花菜的做法
1
把蒜苗切成小段
2
把瘦肉切成薄片
3
猪肉片用料酒腌半个小时
4
起油锅，加入蒜苗和胡萝卜片翻炒一下
5
加入有机花菜
6
再加一点清水
7
翻炒至五分熟
8
浇入生抽
9
翻一下，让所有的菜都吸收到生抽
10
加入适量的白糖
11
再加入炒好的肉片
12
翻动一下放进带有酒精炉的锅里，边烧边吃
成品图
干锅有机花菜的烹饪技巧
注：因为吃的时候还需酒精炉加热，所以炒的时候不必完全炒熟