洋葱木耳炒胡萝卜丝
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
洋葱是我们餐桌上很常见的一种食材，价格不贵，营养价值很高。 洋葱对人的血脂，血压起到一定的作用，平时可以多吃一些洋葱，也可炒着吃，拌着吃。 今天分享素炒洋葱，做法简单的一道家常菜。
洋葱木耳炒胡萝卜丝营养建议
-
含糖量 7.07克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
洋葱木耳炒胡萝卜丝的食材2人份
- 洋葱1个
- 胡萝卜半根
- 木耳(水发)适量
- 蒜苗适量
- 盐1勺
- 胡椒粉1勺
- 生抽1勺
- 食用油适量
- 姜适量
- 鸡精适量
洋葱木耳炒胡萝卜丝的做法
1
准备食材，木耳提前泡发
2
洋葱和胡萝卜切丝
3
锅里放油，放入姜丝。炒香
4
接着放入胡萝卜丝，翻炒道变色
5
然后放入洋葱和木耳。
6
加入盐，黑胡椒粉，生抽调味
7
出锅前放入蒜苗和鸡精，翻炒几下即可
8
洋葱木耳炒胡萝卜丝就做好了，清淡的下饭菜。午餐一碗饭，一盘菜就够了
成品图
洋葱木耳炒胡萝卜丝的烹饪技巧
木耳可以切小，也可以不切，安个人喜好处理