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诗文 银耳南瓜红枣羹
释义
银耳南瓜红枣羹的做法

银耳南瓜红枣羹

  • 甜味
  • <30分钟
  • 新手尝试

银耳南瓜红枣汤,这汤女人要常喝,补充胶原蛋白,养颜嫩肤吃出少女肌,面膜都省了!

银耳南瓜红枣羹营养建议

  • 含糖量 10.36
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

银耳南瓜红枣羹的食材2人份

  • 银耳8克
  • 南瓜100克
  • 红枣8颗
  • 冰糖20克
  • 适量

银耳南瓜红枣羹的做法

1 银耳南瓜红枣羹菜谱图解

银耳、南瓜、红枣、黄冰糖准备好,没有黄冰糖的可以放白冰糖

2 银耳南瓜红枣羹菜谱图解

银耳用凉水泡发

3 银耳南瓜红枣羹菜谱图解

泡发好的银耳清洗干净,撕成小朵,银耳在挑选的时候不要买白色的,因为白色的银耳是熏制过的,夏天温度高,银耳泡发的时间不宜过长,不然容易变质,吃了对身体不好

4 银耳南瓜红枣羹菜谱图解

银耳放入砂锅中,倒入去皮的南瓜,南瓜要用这种金色的,甜度刚刚好,煲汤最好用砂锅,慢火来煲,银耳里的胶质更容易被熬出来,我们吃了才好吸收

5 银耳南瓜红枣羹菜谱图解

倒入红枣和黄冰糖

6 银耳南瓜红枣羹菜谱图解

加入清水,如果条件允许,倒入纯净水,煲出来的汤会更好喝

7 银耳南瓜红枣羹菜谱图解

大火煮开,小火煲50分钟,时间越长银耳的胶质越容易熬出来,等汤汁变得浓稠便可以了。

8 银耳南瓜红枣羹菜谱图解

好喝的银耳南瓜红枣汤就煲好了

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更新时间:2025/3/15 16:52:26