诗文 | 银耳南瓜红枣羹 |
释义 |
![]() 银耳南瓜红枣羹
银耳南瓜红枣汤,这汤女人要常喝,补充胶原蛋白,养颜嫩肤吃出少女肌,面膜都省了! 银耳南瓜红枣羹营养建议
银耳南瓜红枣羹的食材2人份
银耳南瓜红枣羹的做法
1
![]() 银耳、南瓜、红枣、黄冰糖准备好,没有黄冰糖的可以放白冰糖
2
![]() 银耳用凉水泡发
3
![]() 泡发好的银耳清洗干净,撕成小朵,银耳在挑选的时候不要买白色的,因为白色的银耳是熏制过的,夏天温度高,银耳泡发的时间不宜过长,不然容易变质,吃了对身体不好
4
![]() 银耳放入砂锅中,倒入去皮的南瓜,南瓜要用这种金色的,甜度刚刚好,煲汤最好用砂锅,慢火来煲,银耳里的胶质更容易被熬出来,我们吃了才好吸收
5
![]() 倒入红枣和黄冰糖
6
![]() 加入清水,如果条件允许,倒入纯净水,煲出来的汤会更好喝
7
![]() 大火煮开,小火煲50分钟,时间越长银耳的胶质越容易熬出来,等汤汁变得浓稠便可以了。
8
![]() 好喝的银耳南瓜红枣汤就煲好了
成品图
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