银耳南瓜红枣羹
- 煲
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
银耳南瓜红枣汤，这汤女人要常喝，补充胶原蛋白，养颜嫩肤吃出少女肌，面膜都省了！
银耳南瓜红枣羹营养建议
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含糖量 10.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
银耳南瓜红枣羹的食材2人份
- 银耳8克
- 南瓜100克
- 红枣8颗
- 冰糖20克
- 水适量
银耳南瓜红枣羹的做法
1
银耳、南瓜、红枣、黄冰糖准备好，没有黄冰糖的可以放白冰糖
2
银耳用凉水泡发
3
泡发好的银耳清洗干净，撕成小朵，银耳在挑选的时候不要买白色的，因为白色的银耳是熏制过的，夏天温度高，银耳泡发的时间不宜过长，不然容易变质，吃了对身体不好
4
银耳放入砂锅中，倒入去皮的南瓜，南瓜要用这种金色的，甜度刚刚好，煲汤最好用砂锅，慢火来煲，银耳里的胶质更容易被熬出来，我们吃了才好吸收
5
倒入红枣和黄冰糖
6
加入清水，如果条件允许，倒入纯净水，煲出来的汤会更好喝
7
大火煮开，小火煲50分钟，时间越长银耳的胶质越容易熬出来，等汤汁变得浓稠便可以了。
8
好喝的银耳南瓜红枣汤就煲好了
成品图
