端午节轻脂粽系列 | 暖胃粽
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 中级掌勺
先祝大家端午安康！！！ 我将更新轻脂粽系列，特别适合减肥、三高人群吃，营养丰富，热量低！ 今天带来养生粽，快看视频具体做法吧！
端午节轻脂粽系列 | 暖胃粽营养建议
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含糖量 29.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
端午节轻脂粽系列 | 暖胃粽的食材2人份
- 圆糯米5克
- 糙米10克
- 西米5克
- 红枣1个
- 枸杞4粒
- 桂圆1个
- 鹌鹑蛋1个
- 无无
端午节轻脂粽系列 | 暖胃粽的做法
1
取一小碗，放入圆糯米（提前泡发半天）
2
加入糙米
3
倒入西米
4
加入养生材料，搅拌均匀
5
准备粽叶，开始包
6
高压1.5小时，即可
成品图
端午节轻脂粽系列 | 暖胃粽的烹饪技巧
养生粽，亮点在于多以桂圆 红枣 枸杞等作为配料，有很好的益气补血的效果