花生酱全麦小方面包，10分钟搞定的低糖营养早餐
- 煎
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
早餐不知道吃啥，可以来尝试做这道简单美味的花生酱全麦小方面包，简单好吃。
花生酱全麦小方面包，10分钟搞定的低糖营养早餐营养建议
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含糖量 18.27克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
花生酱全麦小方面包，10分钟搞定的低糖营养早餐的食材2人份
- 全麦土司4片
- 花生酱适量
- 鸡蛋2个
- 黄油适量
花生酱全麦小方面包，10分钟搞定的低糖营养早餐的做法
1
将主要食材一一准备好
2
全麦吐司切去四边，切成四个小方面包块
3
取一块抹上花生酱
4
压上一片，再抹上花生酱，再压一片，如图
5
蛋液打撒搅匀，所有面都蘸上鸡蛋液
6
锅中放一小块黄油
7
黄油融化后将小方面包放入锅中煎
8
一面煎黄翻面煎另一面，侧边立起来也要煎一下。全部煎好后盛出即可
9
元鲜记花生酱，入口即化香而不腻，好吃到停不下来
成品图
花生酱全麦小方面包，10分钟搞定的低糖营养早餐的烹饪技巧
煎的时候注意火候，不要煎糊了;剩余少许蛋液煎成蛋皮，不要浪费，多余出来的一块面包直接吃掉