栗子板栗南瓜羹
- 其它工艺
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
入秋了，来邂逅香甜诱人、超粉糯、养颜养生的栗子板栗南瓜羹吧！ 板栗南瓜-新疆来的神仙美食！板栗南瓜口感细腻，味如板栗。口感超薄！超香！超粉！超糯！ 板栗南瓜多糖可以提高人身免疫力，含有丰富的类胡萝卜素，维生素A，对人体的视力和骨骼的发育都有重要的作用；含有丰富的维生素C和锌。 板栗被誉为“千果之王”，性温、味甘，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。
栗子板栗南瓜羹营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
栗子板栗南瓜羹的食材2人份
- 板栗南瓜200克
- 板栗150克
- 水1000毫升
栗子板栗南瓜羹的做法
1
准备好板栗南瓜，削去外皮待用
2
准备好生板栗，板栗切口，剥出栗子肉待用
3
准备好食材。板栗南瓜、栗子
4
将栗子和板栗南瓜切小块儿待用
5
将食材放入破壁机中
6
加入1000ml的水
7
破壁机选择营养糊按键，破壁机工作35分钟
8
一壶香浓的营养糊就打好了
9
超香甜！超粉糯的栗子板栗南瓜羹就上桌了！
成品图
栗子板栗南瓜羹的烹饪技巧
营养米糊容易糊底，食材不要一次放太多，控制好量
板栗南瓜外皮比较硬，削皮的时候注意安全
板栗是生的，去除外皮比较麻烦，需要一点耐心哟！