炖小晶鱼
- 炖
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
好吃下饭
炖小晶鱼营养建议
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含糖量 14.77克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
炖小晶鱼的食材2人份
- 小晶鱼适量
- 葱姜蒜适量
- 干辣椒1个
- 精盐适量
- 生抽1勺
- 老抽半勺
- 白糖1勺
炖小晶鱼的做法
1
晶鱼洗净控水
2
沾蛋液煎
3
煎两面金黄
4
炒香调味料
5
倒入温水
6
放入煎好的鱼
7
放入精盐和白糖
8
大火炖制收汁即可
9
鲜香美味