双色山药糕
- 蒸
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
铁棍山药上有像铁锈一样的痕迹，故得名铁棍山药。中医所说的甘味食物中，首推就是大枣和山药。山药味甘，性质平和无毒，能健脾益气、强壮肌肉，适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻等脾胃功能不好的人群。山药是补气佳品，夏季容易脾胃失调，因此这时正是补身的大好时机。适当进补一些有利于身体祛风湿、舒筋骨、补血益气功效的食物，这样不仅可以增强体质，可为安度盛夏打下基础。
双色山药糕营养建议
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含糖量 9.38克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
双色山药糕的食材2人份
- 铁棍山药450克
- 紫薯粉8克
- 炼乳20克
双色山药糕的做法
1
山药洗净切段
2
放入蒸锅里蒸20分钟左右至软烂
3
蒸熟的山药去皮，放入保鲜袋里压成泥
4
在山药泥中加入炼乳
5
隔着保鲜袋揉均匀
6
揉匀的山药泥分成150克和300克两份，在300克山药泥中加入紫暑粉
7
把紫薯粉揉均匀
8
分成每个15克的小份，揉圆
9
把白山药泥分成15克每份，揉圆
10
取一个紫色圆球放进月饼模具中，用手稍微压扁
11
再取一个白色圆球放入模具中，用手稍微压扁
12
最后取一个紫色圆球放进月饼模具中，用手稍微压扁
13
一只手按压住模具底部防止移动，另一只手往下按压
14
拿起模具向下推动，使山药糕脱模
成品图
双色山药糕的烹饪技巧
我所添加的炼乳量小，没有甜味。喜欢甜的可以增加炼乳的份量
我所用的是50克的月饼模具
山药可以先去皮后再蒸熟
山药一定要蒸烂，这样压的山药泥才细