南瓜土司卷
- 煎
- 甜味
- <30分钟
- 高级厨师
早餐要吃的饱，还要营养丰富。土司面包现成的，提前一天蒸好南瓜。营养丰富的南瓜吐司卷几分钟内就轻松完成，搭配一杯牛奶，美美哒~~
南瓜土司卷营养建议
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含糖量 10.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜土司卷的食材2人份
- 南瓜150克
- 吐司2片
- 鸡蛋1个
- 炼乳1汤勺
南瓜土司卷的做法
1
土司切去四边，不要扔掉哈，泡牛奶吃掉
2
南瓜是提前一天用蒸锅蒸熟的。（南瓜去皮切块，用蒸锅蒸20分钟即可
3
取两块南瓜碾成泥，加入一汤勺的炼乳
4
拌匀
5
切去四边的土司用擀面杖擀成薄片
6
把南瓜泥捏成条状，放到吐司一边
7
卷起
8
鸡蛋用个碟子盛装打散
9
卷好的吐司卷滚满蛋液
10
小烤盘放到电磁炉上开火，烤盘放一点油，放入土司卷
11
用筷子拨动，看到鸡蛋煎熟，金黄即可
成品图
南瓜土司卷的烹饪技巧
喜欢吃油大一点的可以用油炸，会更香