卤水烧西兰花
- 烧
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
煮完鸭肉的汤汁卤沙舍不得倒掉，放入西兰花直接烧煮无需加油加盐，而且西兰花需提前掉水直接切小朵洗净放下去即可。
卤水烧西兰花营养建议
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含糖量 1.4克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
卤水烧西兰花的食材2人份
- 西兰花1颗
- 卤水1碗
卤水烧西兰花的做法
1
卤水煮沸
2
放入洗净切小朵的西兰花
3
炒匀
4
盖上盖子大火烧煮4分钟
5
收汁即可
6
出锅装盘
成品图
卤水烧西兰花的烹饪技巧
西兰花洗的时候要泡一泡水，可以把里面脏东西泡掉
西兰花煮的时间要控制好，大概4分钟，太久会很软太短会太硬