皮卡丘蛋皮盖饭
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皮卡丘蛋皮盖饭营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
皮卡丘蛋皮盖饭的食材2人份
- 青豆100g
- 柿子椒250g
- 杏鲍菇85g
- 鸡蛋2个
- 紫菜适量
- 番茄沙司适量
- 食盐适量
- 味精适量
- 黄酒适量
- 酱油适量
皮卡丘蛋皮盖饭的做法
1
杏鲍菇切成丁
2
豌豆放小锅里煮熟
3
青椒切成丁
4
煎锅加少许油烧至7成热
5
倒入青椒丁进行煸炒
6
再加入杏鲍菇一起翻炒
7
加少许的水，一点点就够了
8
倒入冷饭，炒至饭散开
9
等饭基本散开时，倒入煮熟的豌豆进行翻炒
10
加入适量的酱油，翻炒均匀
11
加少许的盐，味精进行调味
12
把米饭装在碗里，压平后倒扣出来
13
鸡蛋加少许黄酒，盐打均匀
14
不粘锅里倒入蛋液
15
小火把蛋皮慢慢烘熟
16
用模具在蛋皮上刻出脸，身体，耳朵，手等需要装饰的部位
17
用海苔剪出眼睛和耳朵
18
用少量的芝士片装饰眼珠，用番茄酱点缀脸部腮红
19
海苔剪出两片比蛋皮手大一条边的海苔手
20
把海苔手放在蛋皮手的下方，手就算做好了
21
再把所有做好的蛋皮该在饭上面就可以了