西蓝花炒黄豆芽，清爽不油腻，清脂减肥
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
最近减肥，比较喜欢清爽不腻的菜。这道西蓝花炒黄豆芽，很清爽，好吃不油腻。
西蓝花炒黄豆芽，清爽不油腻，清脂减肥营养建议
-
含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
西蓝花炒黄豆芽，清爽不油腻，清脂减肥的食材2人份
- 西蓝花350克
- 黄豆芽100克
- 食用油适量
- 葱蒜适量
- 盐1勺
- 花椒数粒
- 干辣椒2个
- 生抽1勺
- 鸡精1小勺
西蓝花炒黄豆芽，清爽不油腻，清脂减肥的做法
1
准备食材
2
黄豆芽洗净
3
西蓝花清洗干净
4
开水焯烫一遍
5
锅里放油烧热，下入花椒粒炸出香味
6
鸡阿葱花蒜片干辣椒爆香
7
放豆芽翻炒至熟
8
加西蓝花，加一勺生抽
9
盐，翻炒均匀
10
加鸡精提鲜
11
出锅装盘
成品图
