西兰花炒虾仁
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
快手菜
西兰花炒虾仁营养建议
-
含糖量 2.66克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
西兰花炒虾仁的食材2人份
- 西兰花250克
- 虾仁25克
- 胡萝卜少量
- 盐1小勺
- 食用油适量
- 鸡精小勺
西兰花炒虾仁的做法
1
把虾剥好切段，胡萝卜切丁备用
2
西兰花洗净切好用清水焯过再用冷水冲一下，色泽更好看
3
锅热水
4
全部材料倒里面放盐，中火翻炒五分钟，加入鸡精，搞定起锅
成品图
西兰花炒虾仁的烹饪技巧
做任何菜都要学会控制火候，这一步非常关键