芡实薏米银耳羹
- 炖
- 甜味
- <90分钟
- 初中水平
天气干燥，为自己炖一锅滋润银耳羹。
芡实薏米银耳羹营养建议
-
含糖量 30.03克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
芡实薏米银耳羹的食材2人份
- 干银耳15克
- 芡实35克
- 薏米15克
- 冰糖40克
- 花生40克
芡实薏米银耳羹的做法
1
准备好食材
2
银耳提前用冷水浸泡，洗净撕小朵
3
花生薏米芡实洗净倒入电饭煲，注入清水
4
煮饭档熬煮30分钟至熟
5
银耳倒入电饭煲，注入清水，煮饭档熬煮30分钟
6
银耳出胶，加入冰糖
7
倒入煮熟的芡实薏米花生，煮开
8
加入枸杞子，温热食用口感最佳
成品图
