白灼西生菜
- 灼
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
现在大家越来越注重营养，少油少盐，这道菜可以为您解解腻
白灼西生菜营养建议
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含糖量 0.7克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼西生菜的食材2人份
- 圆生菜1颗
- 油1勺
- 葱5克
- 大蒜1瓣
- 生抽2勺
白灼西生菜的做法
1
西生菜一颗准备好，这个菜也可以拌沙拉，我们吃的汉堡里面的菜就是西生菜
2
烧水，水里放少量油和盐，烧开
3
烧开以后放入西生菜，简单焯一下就盛出来
4
烫好的西生菜油绿油绿的
5
倒入生抽
6
葱蒜改刀
7
锅里放油，烧热
8
油热以后放入葱蒜，炒香
9
倒入生菜上面，吃的时候拌匀就可以了
成品图
