腊肉缤纷土豆泥
- 煮
- 咸鲜味
- 新手尝试
腊肉缤纷土豆泥营养建议
-
含糖量 11.69克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
腊肉缤纷土豆泥的食材2人份
- 马铃薯丁(脱水)500g
- 五花肉适量
- 食盐适量
- 洋葱10g
- 柿子椒10g
- 火腿10g
- 胡椒粉5g
- 葱5g
- 芝麻5g
- 芝麻油5ml
腊肉缤纷土豆泥的做法
1
将土豆蒸熟放入保鲜袋里用擀面杖将其碾碎
2
五花腊肉切丁、洋葱、青椒、火腿分别切丁备用
锅中放少许油，下五花腊肉丁煸出油后加入蒜末煸香
加入洋葱、火腿和青椒炒香，加入少许盐
3
将碾好的土豆泥放入碗中，加入盐、胡椒粉和葱花拌匀
将炒好的菜放入土豆泥中加入芝麻和香油继续搅拌
将拌好的土豆泥装入盘中，上蒸锅蒸五分钟即可