酸奶元气沙拉
- 拌
- 果味
- <15分钟
- 初级入门
田园慢生活，大鱼大肉吃多了，清粥小菜、爽口沙拉自然而然就会成为人们的上上之选，不防试试这款酸奶元气沙拉，更健康。
酸奶元气沙拉营养建议
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含糖量 5.25克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
酸奶元气沙拉的食材2人份
- 鸡腿1个
- 苹果1个
- 猕猴桃1个
- 芒果1个
- 洋葱1小块
- 生菜2片
- 柠檬半个
- 食盐适量
- 黑胡椒1/2茶匙
- 酸奶适量
酸奶元气沙拉的做法
1
鸡腿1个，洗净后去掉鸡皮，再剔骨，处理成鸡排
2
平底锅放在火上，不放油，直接放入鸡排，中小火煎到两面金黄色，一边煎的时候一边调味，撒入盐和黑胡椒碎，最后再把煎好的鸡排切成小丁
3
用刚才煎鸡肉的锅子炒一些洋葱丁，稍稍翻炒几下就好
4
青苹果，切小丁
5
猕猴桃，去皮，切小丁
6
芒果，同样的，去皮切小丁
7
把苹果丁，猕猴桃丁，芒果丁，炒过的洋葱丁，煎熟的鸡肉丁，全部放入大容器，磨一些黑胡椒碎进去，再挤一些柠檬汁，盐可加可不加， 拌匀后盛盘，吃的时候淋上原味酸奶，再用圆生菜叶包起来一起吃
成品图
