蒜苗烧带鱼
- 烧
- 蒜香味
- 新手尝试
蒜苗烧带鱼营养建议
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含糖量 2.66克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜苗烧带鱼的食材2人份
- 带鱼300g
- 蒜苗150g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 酱油适量
- 葱适量
- 姜适量
- 鸡精适量
- 鸡蛋1个
- 蚝油适量
- 面粉适量
蒜苗烧带鱼的做法
1
带鱼洗净，切段
2
鸡蛋和面粉以及适量水搅拌一下
3
成面糊状
4
让带鱼粘上面糊，裹匀
5
蒜苗切段
6
锅里放油，比平时炒菜多些，将裹好面糊的带鱼放到锅里
7
煎炸至两面金黄色
8
将酱油，盐，鸡精，料酒，蚝油，葱，姜，蒜等调料与水搅拌均匀，一起倒入锅内
9
烧到水快收干时把蒜苗放进去再烧一会儿即可出锅