网站首页  词典首页

请输入您要查询的菜谱:

 

诗文 不用一滴油的烤鸡排
释义
不用一滴油的烤鸡排的做法

不用一滴油的烤鸡排

  • 咸鲜味
  • <15分钟
  • 初级入门

这道烤鸡排秒杀很多鸡排店和路边摊\n不用一滴油,又吃还不长肉哦\n喊着要减肥的女同胞有口福喽\n用烤箱烤既简单又方便

不用一滴油的烤鸡排营养建议

  • 含糖量 0.42
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

不用一滴油的烤鸡排的食材2人份

  • 鸡脯肉一块
  • 蚝油适量
  • 料酒适量

不用一滴油的烤鸡排的做法

1 不用一滴油的烤鸡排菜谱图解

鸡脯肉洗干净,一分为二

2 不用一滴油的烤鸡排菜谱图解

加入适量生姜,蚝油,生抽,料酒

3 不用一滴油的烤鸡排菜谱图解

带上一次性手套抓均匀盖上保鲜膜腌制半小时入味

4 不用一滴油的烤鸡排菜谱图解

准备面包糠和鸡蛋液,本来是要用淀粉的,家里没有就省略了

5 不用一滴油的烤鸡排菜谱图解

鸡排先粘上一层鸡蛋液再沾一层面包糠

6 不用一滴油的烤鸡排菜谱图解

烤箱提前预热十分钟,放入粘好面包糠的鸡排,200度烤十分钟,再翻另一面继续烤十分钟

7 不用一滴油的烤鸡排菜谱图解

装盘即可

成品图

不用一滴油的烤鸡排的烹饪技巧

一定要腌制\n鸡脯肉如果比较厚可以一分为三,太厚的肉烤出来口感会差点

随便看

 

家常菜谱大全共收录166489条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。

 

Copyright © 2021-2024 Sap9.com All Rights Reserved
更新时间:2025/3/14 23:59:51