诗文 | 不用一滴油的烤鸡排 |
释义 |
![]() 不用一滴油的烤鸡排
这道烤鸡排秒杀很多鸡排店和路边摊\n不用一滴油,又吃还不长肉哦\n喊着要减肥的女同胞有口福喽\n用烤箱烤既简单又方便 不用一滴油的烤鸡排营养建议
不用一滴油的烤鸡排的食材2人份
不用一滴油的烤鸡排的做法
1
![]() 鸡脯肉洗干净,一分为二
2
![]() 加入适量生姜,蚝油,生抽,料酒
3
![]() 带上一次性手套抓均匀盖上保鲜膜腌制半小时入味
4
![]() 准备面包糠和鸡蛋液,本来是要用淀粉的,家里没有就省略了
5
![]() 鸡排先粘上一层鸡蛋液再沾一层面包糠
6
![]() 烤箱提前预热十分钟,放入粘好面包糠的鸡排,200度烤十分钟,再翻另一面继续烤十分钟
7
![]() 装盘即可
成品图
不用一滴油的烤鸡排的烹饪技巧一定要腌制\n鸡脯肉如果比较厚可以一分为三,太厚的肉烤出来口感会差点 |
随便看 |
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