土豆鸡肉烙
- 煎
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初级入门
土豆这样做，孩子超爱吃——土豆鸡肉烙
土豆鸡肉烙营养建议
-
含糖量 5.88克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
土豆鸡肉烙的食材2人份
- 鸡胸脯肉350克
- 土豆100克
- 料酒15克
- 酱油适量
- 调味汁适量
- 淀粉20克
- 胡椒粉适量
- 番茄酱适量
土豆鸡肉烙的做法
1
鸡胸肉切小块，加1勺料酒
2
加入适量酱油、调味汁、胡椒粉、一勺淀粉，搅拌均匀
3
土豆切丁焯至断生
4
倒入鸡胸肉中，加适量胡椒粉、盐，3勺淀粉，3勺水，搅拌均匀
5
锅中热油，用勺将混合好的土豆鸡胸肉舀到锅里，小火慢煎至两面金黄即可，沾上适量番茄酱口感更佳哦1
成品图
