银耳芸豆玉米羹
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
银耳有营养，搭配上芸豆和玉米等食材煮汤，是不错的选择。
银耳芸豆玉米羹营养建议
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含糖量 4.41克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
银耳芸豆玉米羹的食材2人份
- 银耳1/2朵
- 红芸豆60粒
- 玉米1/2个
- 荔枝干10个
- 葡萄干50粒
- 伊拉克枣6个
- 枸杞60粒
- 冰糖或蜂蜜适量
- 纯净水1500毫升
银耳芸豆玉米羹的做法
1
准备食材
2
泡好的银耳撕成小朵，芸豆取出冷水解冻。（我的芸豆是买下后一次做熟存放冰箱的）
3
荔枝干剥皮，枣去核切成小粒，葡萄干和枸杞洗净
4
盆中加入纯净水，放入玉米粒开火煮
5
水开后加入银耳煮，煮至银耳软糯放入枣、荔枝干和葡萄干煮三分钟关火，放入枸杞既可
6
煮好的羹
7
装碗的羹
成品图
银耳芸豆玉米羹的烹饪技巧
我们爱喝银耳羹，所以常搭配各种食材做，只要搭配合理，有营养怎么做都是美味