杂粮粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
杂粮粥是由稻米为主，再配杂粮熬煮出来的一种养生很好的营养粥。杂粮粥的搭配的方法有很多，营养价值也各有不同
杂粮粥营养建议
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含糖量 26.88克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
杂粮粥的食材2人份
- 粗粮适量
- 大米适量
- 荷包豆适量
- 各种豆适量
- 花生适量
- 冰糖适量
杂粮粥的做法
1
全部食材提前浸泡
2
倒入电压力锅中
3
加入适量清水
4
按煮粥功能键
5
开盖放入冰糖煮至融化
6
享用吧
成品图
