凉拌田七
- 拌
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
田七不仅营养价值丰富，还有降血糖，降血脂，抗衰老等药用价值，适量实用有益健康，做个凉拌田七，清新开胃，是道不错的小菜！
凉拌田七营养建议
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含糖量 24.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
凉拌田七的食材2人份
- 田七300克
- 蒜一头
- 格琳诺尔亚麻籽油适量
- 生抽一勺
- 蚝油半勺
- 盐2克
- 白糖适量
- 食醋一勺
- 葱花适量
凉拌田七的做法
1
将田七摘好，准备蒜瓣
2
将田七清洗干净沥干水分
3
准备葱花蒜末
4
锅内加水烧开，加入几滴油，将田七加入焯水
5
将焯水后的天气捞出控掉水分
6
加入葱花蒜末，生抽，蚝油，醋，盐少许白糖，再加入格琳诺尔有机亚麻籽油，搅拌均匀
7
鲜嫩可口，非常开胃！格琳诺尔有机亚麻籽油，宝宝的聪明油！
成品图
