苦荞茶
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 初级入门
苦荞茶营养建议
-
含糖量 23.24克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
苦荞茶的食材2人份
- 生苦荞麦50克
- 苦荞10克
- 热水150毫升
苦荞茶的做法
1
碗中放入生苦荞麦50g，筛掉荞麦皮屑；
2
起锅放入荞麦，大火翻炒3分钟，晃动锅后转中火炒3-5分钟，再次晃动后转小火炒3-4分钟
3
杯中加入苦荞10g，倒入热水150ml
4
完成
成品图
