紫薯山药玉米糕
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
紫薯山药玉米糕，口号好，营养丰富，做法简单！\n紫薯比普通红薯含有更多的晒元素和花青素。紫薯富含钾，萝卜素，叶酸，维生素c和 B6等多种维生素矿物质，同时含有丰富的膳食纤维。\n山药具有健脾，益气的作用。山药含有一种特殊的黏液蛋白，给宝宝吃可以提高免疫力！\n水果玉米皮薄、汁多、质脆而甜，象水果一样。
紫薯山药玉米糕营养建议
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含糖量 11.06克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯山药玉米糕的食材2人份
- 紫薯2个
- 铁棍山药2根
- 水果玉米半个
- 白糖适量
紫薯山药玉米糕的做法
1
紫薯去皮切片，山药去皮切成条，玉米洗干净备用
2
将准备好的三种食材放入蒸笼，上锅蒸20分钟
3
将玉米剥成玉米粒
4
山药压成泥状，加入适量白糖，搅拌均匀
5
紫薯压成泥
6
取月饼模具，加入一层紫薯泥，再加入一圈玉米粒
7
继续添加一层山药泥
8
最后加入一层紫薯泥，与模具口平齐
9
脱模，装盘即可
成品图
紫薯山药玉米糕的烹饪技巧
山药，最好选择铁棍山药。水果玉米可以不添加的