韭菜素馅麦穗包
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
韭菜是减肥人士的最好选择了，用韭菜、鸡蛋做成素馅的大包子，既美味又好消化，味道又是美美哒！
韭菜素馅麦穗包营养建议
-
含糖量 27.79克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
韭菜素馅麦穗包的食材2人份
- 韭菜300克
- 鸡蛋2个
- 面粉500克
- 花生油20克
- 虾皮5克
- 盐3克
韭菜素馅麦穗包的做法
1
面粉放入酵母用温水和成光滑的面团，静置发酵
2
韭菜洗净、控干、切成细末
3
鸡蛋用油锅煎熟，放入虾皮
4
韭菜放入了搅拌均匀
5
放入适量的盐，搅拌均匀
6
发好的面团
7
分成小剂，擀皮
8
取一个面团，放入适量的馅料
9
从一边捏起，一边捏一边往前赶
10
包成麦穗状
11
放入蒸锅中再发二十分钟后，开火，蒸十五分钟即可
成品图
