红枣莲子八宝粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
晚上将所有材料洗净加水放入电炖锅，定时好，第二天早上就可以直接吃了。
红枣莲子八宝粥营养建议
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含糖量 44.94克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红枣莲子八宝粥的食材2人份
- 阿胶枣适量
- 莲子适量
- 百合适量
- 小麦适量
- 珍珠米适量
- 薏米适量
- 红豆适量
- 绿豆适量
- 红糖适量
红枣莲子八宝粥的做法
1
准备材料
2
除红枣外的所有材料洗净，浸泡2个小时
3
将所有材料和水以1比5的比例放入锅中，选择营养炖，费时45分钟
4
煮好后按照喜好加入红糖或者冰糖
成品图
红枣莲子八宝粥的烹饪技巧
八宝粥没有特定的材料，只要是喜欢吃的，也没有固定的比例，喜欢哪种就多下点，除了以上材料，还可以下燕麦，玉米，银耳等