快手早餐——鸡蛋三明治
- 其它工艺
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
第一次看到这种三明治的做法是在日剧深夜食堂里面，从那之后这种三明治做法就偶尔会出现在我家的早餐食谱里面。三明治的材料可以很随意，水煮蛋自然是必不可少的，火腿和黄瓜则可随意，快手又美味，最适合匆忙的早晨了。
快手早餐——鸡蛋三明治营养建议
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含糖量 19.32克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
快手早餐——鸡蛋三明治的食材2人份
- 白吐司3片
- 鸡蛋1个
- 烟熏火腿1片
- 黄瓜1小段
- 盐少许
- 黑胡椒少许
- 芝麻沙拉酱适量
快手早餐——鸡蛋三明治的做法
1
1.先煮鸡蛋，同时准备其他食材。将白吐司切去硬边，沿对角切成两个三角形
2
将黄瓜和火腿切小粒，此时鸡蛋也差不多熟了，捞出，切碎
3
将鸡蛋，火腿，黄瓜放入碗中，倒入沙拉酱，加入盐和黑胡椒，混合均匀
4
将混合好的材料铺在一片三角形面包上，盖上另外一片
5
可以吃啦，是不是够简单够快手
成品图
快手早餐——鸡蛋三明治的烹饪技巧
深夜食堂里面是用普通的沙拉酱来拌合的，更粘稠一些，但是我家小朋友不爱吃，所以我用了芝麻沙拉酱