三色猪扒卷饼
- 煎
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
用原汁机做辅食，颜值高，营养又非常丰富，让挑食的孩子也无法抵挡！
三色猪扒卷饼营养建议
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含糖量 18.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
三色猪扒卷饼的食材2人份
- 火龙果半个
- 小白菜100克
- 南瓜100克
- 中筋面粉210克
三色猪扒卷饼的做法
1
准备材料，南瓜蒸熟，青菜洗净，火龙果切块。分别加适量水用ErgoChef原汁机搅拌成汁
2
中筋面粉210g，平均分3份各加入已打好的三种汁内搅拌均匀
3
用平底锅摊平小火慢煎
4
煎好备用
5
黑椒猪扒煎熟
6
裹馅材料：黑椒猪扒、生菜、青瓜、煎鸡蛋、沙拉酱、番茄酱
7
口味可随意搭配
8
将两边卷起
9
用刀切成两半
10
美味的三色猪扒可以上桌喽!
成品图
三色猪扒卷饼的烹饪技巧
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