补血养颜四红汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
四红汤其实叫四红粥也可以，具体的说就是红枣花生红糖紫米粥哈。女性应该多四红汤，养人又养颜。将四种食材一起熬煮，简单又方便，营养又全面，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。没事就来一碗四红汤，不但可以补血养颜，还可以红润皮肤，简单吃出好气色。
补血养颜四红汤营养建议
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含糖量 12.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
补血养颜四红汤的食材2人份
- 红豆50克
- 花生50克
- 紫米50克
- 阿胶枣15颗
- 甘汁园纯正红糖适量
- 水适量
补血养颜四红汤的做法
1
红豆、花生、红枣、紫米混合洗净
2
倒入慢炖锅，加入足量清水
3
大火烧开，转小火慢炖到红豆开花
4
加入红糖
5
再继续煮到浓稠即可
6
然后就是开吃啦
成品图
补血养颜四红汤的烹饪技巧
关于要不要煮到浓稠，这个自己调整
红糖尽量选择纯正红糖，没有那么多杂质哈，不要问我为什么这么说，因为我们这里很多私房熬红糖卖滴