小白菜鱿鱼汤
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 初中水平
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血； 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳， 恢复视力，改善肝脏功能 一般人群均能食用 。。。
小白菜鱿鱼汤营养建议
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含糖量 1.05克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
小白菜鱿鱼汤的食材2人份
- 鱿鱼280克
- 小白菜125克
- 油2汤勺
- 盐1勺
- 味精少许
小白菜鱿鱼汤的做法
1
食材：鱿鱼（已洗净焯水切开）、小白菜（已洗净切开）
2
烧锅加2汤勺油烧热，下入切好的小白菜翻炒翻炒
3
接着，加适量的清水煮开至熟
4
然后，合入切好的鱿鱼略煮
5
最后，加1勺盐
6
加少许味精
7
调味翻匀即成
成品图
小白菜鱿鱼汤的烹饪技巧
焯鱿鱼时，要加点姜片和料酒