银耳莲子汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
一碗汤，让午后更加舒润
银耳莲子汤营养建议
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含糖量 15.82克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
银耳莲子汤的食材2人份
- 银耳半朵
- 莲子适量
- 枸杞适量
- 阿胶枣适量
- 木瓜适量
- 冰糖适量
银耳莲子汤的做法
1
撕碎泡发的银耳 去除银耳芯，洗净
2
将银耳、莲子、枸杞放入锅中（按喜好放冰糖）
3
煮出胶后木瓜切块 ，放入锅中后继续住2分钟
4
出锅，待银耳冷却后，口感更佳
成品图
