健康无油干锅
- 烧
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
无油无盐健康
健康无油干锅营养建议
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含糖量 5.46克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
健康无油干锅的食材2人份
- 土豆2个
- 绿茄子1个
- 紫洋葱1个
- 番茄1个
- 自制佐料适量
健康无油干锅的做法
1
绿茄子切条，清水浸泡。待用
2
土豆切条，清水浸泡，待用
3
紫洋葱切粗丝，待用
4
炒锅中铺上锡纸，按顺序放入洋葱，茄条，土豆条，番茄块盖上锅盖点火，20分钟后连锡纸一起出锅，浇上自制调料。(可用蚝油)
成品图
健康无油干锅的烹饪技巧
现在倡导少油少盐，这个不错。一定要盖好锅盖锁住水分，洋葱一定要有，也可搭配其它蔬菜。健康，简单，一看就会