晶莹剔透百合莲子枸杞银耳汤
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
美丽晶莹剔透，美容胶原蛋白，赶快试试吧！
晶莹剔透百合莲子枸杞银耳汤营养建议
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含糖量 17.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
晶莹剔透百合莲子枸杞银耳汤的食材2人份
- 银耳2朵
- 百合50g
- 莲子50克
- 枸杞50g
- 冰糖适量
晶莹剔透百合莲子枸杞银耳汤的做法
1
将银耳用温水泡发2-5小时，洗净去蒂撕成小朵
2
银耳、百合、莲子一同放入锅中，水可以高过食材三公分哦。小赵用的是电压力煲，先快煮（大火）30，分钟，再精煮（小火）50分钟
3
煮的差不多黏稠的时候放入冰糖，枸杞，再煮一刻钟就可以出锅了。可以配些玉米，红薯杂粮哦
成品图
晶莹剔透百合莲子枸杞银耳汤的烹饪技巧
冰糖根据个人喜好添加哦。欢迎关注小赵公众号：小赵爱美食 ，也可以添加私人微信号3456135