金汤小米海参
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
金汤小米海参，一道非常滋补的汤品，四季都适合，老少皆宜。\n收到格琳诺尔有机黄小米，做这个太合适不过了，成品黏糯，喷香诱人，特别美味，满满的都是营养哦！
金汤小米海参营养建议
-
含糖量 30.1克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
金汤小米海参的食材2人份
- 格琳诺尔有机黄小米200克
- 泡发海参2只
- 花王2棵姜
- 盐2克
- 胡椒粉适量
- 水适量
金汤小米海参的做法
1
食材
2
海参切条，青菜切碎，姜切丝
3
小米清洗一遍，放入铸铁锅，加足量水
4
烧至沸腾，再转小火煮20分钟
5
加入姜丝，再煮10分钟，已经很粘稠了
6
加入海参、青菜、盐和胡椒粉调味，搅拌均匀再煮5分钟
7
格琳诺尔有机黄小米，每一粒都能满足你
成品图
金汤小米海参的烹饪技巧
可以用高汤代替清水，更有营养哦