减肥之低脂杂粮饼干
- 烘焙
- 奶香味
- <60分钟
- 初中水平
减肥首选！低脂少油健康无添加，当然减肥还是靠自律
减肥之低脂杂粮饼干营养建议
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含糖量 34.16克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
减肥之低脂杂粮饼干的食材2人份
- 面粉200克
- 赤小豆50克
- 藜麦50克
- 燕麦片20克
- 荞麦10克
- 黄油30克
- 清水适量
减肥之低脂杂粮饼干的做法
1
把赤小豆、藜麦、燕麦、荞麦放入料理机中
2
打成粉
3
面粉过筛
4
加入杂粮粉，加清水和成硬一点的面团
5
加入黄油
6
揉均匀
7
醒发一会儿
8
擀成2公分厚的大片，用模子扣出饼干型
9
用叉子打孔
10
码入烤盘
11
放入预热好的烤箱170℃，12-15分钟
12
烤到表面变黄即可
13
冷却后就脆了
14
口感甚佳！
成品图
