网站首页  词典首页

请输入您要查询的菜谱:

 

诗文 孔雀开屏
释义
孔雀开屏的做法

孔雀开屏

  • 家常味
  • <15分钟
  • 初中水平

扁鱼是一道极其简单的家常菜,也是一道高蛋白、低脂肪的食物,老少皆宜。扁鱼可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。扁鱼具有补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。适宜贫血,体虚,营养不良,不思饮食之人食用。

孔雀开屏营养建议

  • 含糖量 2.94
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

孔雀开屏的食材2人份

  • 鲢鱼550克
  • 料酒20克
  • 生抽30克
  • 蚝油1汤匙
  • 白砂糖少许
  • 老干妈豆豉酱2汤匙
  • 秋葵1个
  • 6根
  • 枸杞子15粒
  • 3片
  • 调和油适量

孔雀开屏的做法

1 孔雀开屏菜谱图解

准备好所有食材。将1根葱和3片姜片切碎末,用3汤匙清水浸泡30分钟以上,备用

2 孔雀开屏菜谱图解

扁鱼去鳞清洗干净。分别取出鱼身上的两条鱼腥线;这样处理过的鱼,就不会有鱼腥味了。(在鱼鳃下,靠近鱼身的地方,尾巴上方,各横切一刀,用刀轻轻拍拍鱼身,再在切口处找一个白点,这个白点就是鱼腥线的横切面,用手掐住,轻轻地将鱼腥线往外拉。)

3 孔雀开屏菜谱图解

去掉鱼身上的所有鳍(鱼的胸鳍、腹鳍、背鳍、臀鳍)

4 孔雀开屏菜谱图解

把扁鱼去掉头尾,鱼身每隔8cm左右分段切开。注意肚皮处不要切断,肚皮部分要连着,呈扇形

5 孔雀开屏菜谱图解

加入白糖、料酒、生抽、蚝油、葱姜水抹均匀腌制10分钟。把腌好的扁鱼摆放在盘中,每片翻折摆成孔雀开屏形状,头摆在前面。水烧开后,上锅蒸10分钟。(蒸鱼同时,枸杞子加温水泡软,秋葵飞水,切片,葱切碎)

6 孔雀开屏菜谱图解

取出鱼盘,用枸杞子、秋葵片、葱花摆出孔雀的尾巴就可以了,然后再淋点蒸鱼豉油,(不吃辣的,这步就可以烧点热油浇在葱花上,即可就变成鲜美可口葱油扁鱼)

7 孔雀开屏菜谱图解

吃辣的,加点泡椒。我们家不太会吃辣,我就加了点老干妈豆豉酱,浇上热油“哧啦”一声,那个香味呀,别提有多馋!

成品图

孔雀开屏的烹饪技巧

清洗时一定别忘了除去鱼腹内的黑衣与鱼血,这些都是腥味
用右手掐住鱼腥线,再用左手轻轻地拍打鱼的脊背,一边拍,一边轻轻地拉动这根鱼腥线。
葱姜水能全方面接触鱼肉,达到更好的去腥效果。(个人感觉)
我这道菜未添加盐,是因为生抽、蚝油、老干妈豆豉酱都有咸味
这里的调味料量,是根据自家人口味来配的,仅供大家参考

随便看

 

家常菜谱大全共收录166489条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。

 

Copyright © 2021-2024 Sap9.com All Rights Reserved
更新时间:2024/12/15 20:55:12