宝宝晚餐
- 蒸
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
食材：土豆，鹌鹑蛋，紫薯，自制番茄酱。这几样食材，对孩子发育，有帮助。
宝宝晚餐营养建议
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含糖量 11.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
宝宝晚餐的食材2人份
- 土豆一个
- 鹌鹑蛋6个
- 紫薯适量
- 自制番茄酱30克
- 香油少许
- 枇杷蜜少许
宝宝晚餐的做法
1
备料
2
土豆用刀，挖个洞备用
3
土豆圈里，打入鹌鹑蛋
4
紫薯洗干净切片备用，我少拍了一部，土豆和紫薯，上锅蒸熟
5
土豆熟好，拿出备用
6
紫薯熟透，剥皮，放入香油，枇杷蜜，拌匀备用
7
备好番茄酱
8
摆盘即可食用
成品图
宝宝晚餐的烹饪技巧
变个花样，为了样孩子喜欢，营养丰富。食材根据需求量