五谷杂粮莲子粥
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
杂粮丰富 各种豆类 加少许糯米 会更好喝哦～
五谷杂粮莲子粥营养建议
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含糖量 49.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
五谷杂粮莲子粥的食材2人份
- 红豆20克
- 白豆20克
- 芸豆15克
- 绿豆15克
- 薏米20克
- 莲子20颗
- 糯米15克
- 大米一杯
- 冰糖适量
五谷杂粮莲子粥的做法
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材料如图 其实没有特别的配比 喜欢的多放点 不喜欢的不放都可以 至于食谱写的这么清楚克数 完全是假装自己很专业的样子
2
所有材料除冰糖在 浸泡30分钟 淘洗干净
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放入适量饮用水 （注意电饭煲的最高水位线）
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放入适量冰糖（白糖）
5
电饭煲选择“煲粥”键 即可
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成品图
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成品图
成品图
五谷杂粮莲子粥的烹饪技巧
冰糖的话
喜欢甜的多放
不喜欢甜的少放