绿豆南瓜百合粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
绿豆汤吃腻了，加点南瓜和鲜百合吧，三者结合相得益彰，营养加倍，大家一定要试试！
绿豆南瓜百合粥营养建议
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含糖量 24.08克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
绿豆南瓜百合粥的食材2人份
- 绿豆小半碗
- 南瓜200克
- 新鲜百合1个
- 冰糖适量
绿豆南瓜百合粥的做法
1
提前将绿豆清洗干净，用清水浸泡半小时左右，让绿豆吸饱水分，再装入保鲜膜放入冰箱中冷冻几个小时
2
绿豆冷冻好后，将南瓜去掉外皮，清洗干净后切成块状
3
新鲜百合先用牙刷清洗掉表面泥土，再掰成小瓣，清洗干净
4
将绿豆、南瓜块、百合片全倒入锅中，根据自己的喜好调入冰糖，开启煲粥功能
5
煮到绿豆开花即可，再搅拌均匀，冷却即可食用了
成品图
