利好食材 快手粥
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
节日的饮食，辛苦的是肠胃。节后要多加呵护。煲一锅利好食材搭配的粥，调理肠胃。
利好食材 快手粥营养建议
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含糖量 53.69克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
利好食材 快手粥的食材2人份
- 大黄米100克
- 糯米80克
- 茯苓适量
利好食材 快手粥的做法
1
黍米洗干净
2
黍米放入电饭煲内胆，加适量水，内胆放入电饭煲通电煲
3
糯米洗干净
4
茯苓洗干净
5
黍米煲开锅，糯米入锅同煲
6
茯苓入锅煲至食材熟断电，盛出享用
成品图
利好食材 快手粥的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱
煲粥时间以食材熟为标准