青椒炒面筋
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
好吃营养的水面筋，高蛋白低脂肪的健康食品，吃起来有肉的口感，很不错哦
青椒炒面筋营养建议
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含糖量 5.88克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
青椒炒面筋的食材2人份
- 柿子椒1个
- 水面筋2个
- 胡萝卜30克
- 蒜1瓣
- 盐少许
- 生抽30毫升
- 水少许
- 糖少许
青椒炒面筋的做法
1
全部食材洗净
2
全部食材切片，蒜拍碎
3
热油锅放入蒜和胡萝卜爆香
4
倒入面筋煸炒片刻
5
倒入生抽，盐，糖和少许水，加盖焖煮2分钟
6
下入青椒翻炒片刻，入味水份收干即可出锅
成品图
青椒炒面筋的烹饪技巧
面筋煸炒片刻能出香味，稍后更容易吸收汤汁，方便入味