食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡营养早餐粥 生津止渴 减肥消肿
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
西瓜具有利尿消肿，生津止渴的作用。西米脂肪含量低。膳食纤维丰富。两者搭配食用，是减肥消肿的理想选择。 \nPS：西米易黏锅，在熬煮时注意搅拌。 \n（可盛两碗）
食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡营养早餐粥 生津止渴 减肥消肿的食材2人份
- 大米50克
- 西米50克
- 西瓜300克
- 冰糖适量
- 清水1300毫升
食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡营养早餐粥 生津止渴 减肥消肿的做法
1
将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟
2
砂锅中加入清水1300ml，大火烧开。放入泡好的大米大火崔开，转小火熬煮20分钟
3
放入西米搅拌均匀，继续熬煮30分钟。期间不时的搅拌防止黏锅
4
西瓜去皮切块
5
最后放入西瓜和冰糖，继续熬煮3分钟左右即可
成品图
食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡营养早餐粥 生津止渴 减肥消肿的烹饪技巧
好粥是熬出来的