紫甘蓝炒西兰花
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
紫甘蓝炒西兰花，家常混搭菜。
紫甘蓝炒西兰花营养建议
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含糖量 2.45克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫甘蓝炒西兰花的食材2人份
- 紫甘蓝250克
- 西兰花250克
- 食盐2克
- 蚝油2克
- 猪油15克
- 鸡精2克
紫甘蓝炒西兰花的做法
1
准备好西兰花和紫甘蓝
2
将紫甘蓝和西兰花切块
3
锅热烧油，油热后先炒花菜
4
炒片刻
5
放进紫甘蓝
6
放点盐炒熟
7
出锅煎放点蚝油
8
装盘上桌
成品图
紫甘蓝炒西兰花的烹饪技巧
西兰花比较难熟 ，先炒西兰花