菜粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
白粥太清淡了，加点绿色蔬菜增加营养
菜粥营养建议
-
含糖量 18.41克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
菜粥的食材2人份
- 大米1杯
- 水适量
- 生菜半颗
- 细香葱适量
- 盐适量
- 鸡精适量
- 十三香适量
菜粥的做法
1
米淘好加水，小火煮
2
煮至米粒变大，汤水变粘稠
3
生菜切丝
4
切葱花
5
放入粥里拌匀
6
加盐、鸡精、十三香
7
拌匀出锅
成品图
