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诗文 健康烹饪、创意厨房--无水炒青菜
释义
健康烹饪、创意厨房--无水炒青菜的做法

健康烹饪、创意厨房--无水炒青菜

  • 家常味
  • <10分钟
  • 新手尝试

青菜自然烹熟,除本身爽脆和蒜头清香之外毫无杂味干扰,纯粹宜人。习惯在外头大鱼大肉的你,不妨在家来碟简单却让人停不了嘴的炒青菜吧!

健康烹饪、创意厨房--无水炒青菜营养建议

  • 含糖量 1.68
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

健康烹饪、创意厨房--无水炒青菜的食材2人份

  • 小白菜500克
  • 2勺
  • 蒜粒2颗
  • 1勺

健康烹饪、创意厨房--无水炒青菜的做法

1 健康烹饪、创意厨房--无水炒青菜菜谱图解

不锈钢炒锅预热三分钟

2 健康烹饪、创意厨房--无水炒青菜菜谱图解

倒入适量油,放入切好的蒜片,翻炒出香味

3 健康烹饪、创意厨房--无水炒青菜菜谱图解

青菜倒入蒜香扑鼻的锅中,盖上不锈钢锅盖

4 健康烹饪、创意厨房--无水炒青菜菜谱图解

等待至锅沿冒气,即可开盖

5 健康烹饪、创意厨房--无水炒青菜菜谱图解

翻炒至所有青菜均沾上油,加入适量盐即可

6 健康烹饪、创意厨房--无水炒青菜菜谱图解

出锅~~

成品图

健康烹饪、创意厨房--无水炒青菜的烹饪技巧

钢锅预热后用中小火烹煮青菜即可,不宜用大火

随便看

 

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更新时间:2025/1/15 17:47:30