凉拌荞麦速食面
- 泡
- 酸辣味
- <30分钟
- 初级入门
荞麦富含丰富的膳食纤维，又是零脂肪，饮食科学发展观多吃不会发胖，所以具有瘦身效果。
凉拌荞麦速食面营养建议
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含糖量 21.56克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
凉拌荞麦速食面的食材2人份
- 荞麦速食面半包
- 黄瓜半根
- 胡萝卜半根
- 蒜碎一勺
- 生抽一勺
- 香醋一勺
- 白熟芝麻一勺
- 辣椒油一勺
- 白糖鸡精半勺
- 香菜适量
凉拌荞麦速食面的做法
1
荞麦速食面半包
2
放入温开水中浸泡20分钟
3
变软无硬心
4
拉伸有弹性
5
捞出放入盘中
6
黄瓜檫成丝放在上面
7
再加入蒜碎，生抽，香醋，芝麻
8
辣椒油，香油
9
最后放上香菜提味
10
调拌均匀即可享受美食，格琳诺尔速食面，无需水煮更方便
成品图
凉拌荞麦速食面的烹饪技巧
泡面用温水泡时间会缩短，口感也不错