黄花菜南瓜粥-宝宝粥
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
这道粥比较适合宝宝食用，黄花菜切碎了容易吃也容易消化，配上南瓜营养价值也很高哦…… 黄花菜含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，营养价值比较高
黄花菜南瓜粥-宝宝粥营养建议
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含糖量 16.59克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黄花菜南瓜粥-宝宝粥的食材2人份
- 黄花菜50克
- 大米100克
- 南瓜200克
- 食盐适量
- 葱适量
黄花菜南瓜粥-宝宝粥的做法
1
管小伟黄花菜（干）用温水泡20分钟左右，清洗两到三次挤干水份
2
大米洗净，用冷水泡1个小时
3
泡好后的管小伟黄花菜，用刀切碎
4
南瓜切200克左右
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南瓜削皮
6
南瓜切块
7
葱切碎，尽量切碎一点，这次没注意切得太大了
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把削好皮，切好块的南瓜跟大米，一起放进高压电饭煲，调到煮粥的时间
9
时间到点揭锅放入切好的管小伟黄花菜，再调到煮饭再煲一下
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加入食用盐，尝一下哦按自己喜欢的口味调哦
11
放入葱花
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大功告成，美味又有营养的黄花菜南瓜粥就做好了，请细看小贴士
成品图
黄花菜南瓜粥-宝宝粥的烹饪技巧
米放水的时候可要注意了，不要煮成饭了哦，做这道菜中间因为水放少了，中间加了一次开水
管小伟黄花菜提示您:黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜,大家请注意