宝宝鲜虾蔬菜粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
宝宝饭量很小，妈妈只有少而精一点
宝宝鲜虾蔬菜粥营养建议
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含糖量 35.21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
宝宝鲜虾蔬菜粥的食材2人份
- 大米适量
- 小玉米渣一点
- 香菇1朵
- 胡萝卜小段
- 菜花2朵
- 娃娃菜菜心
- 肛豆小段
- 虾1只
- 葱花少量
- 盐适量
宝宝鲜虾蔬菜粥的做法
1
米淘净后加开水煮粥，期间准备其它的食材
2
将蔬菜全部焯水，虾留虾头去虾线也一起焯水。过凉水。切碎
3
不粘锅放少量油，小火，依次放入葱花，虾头，蔬菜（不好熟的先放），翻炒。加点盐
4
倒入煮好的粥，转大火煮沸再煮几分钟粘稠出锅。可以撒些白芝麻。加入小鹌鹑蛋。营养棒棒哒
成品图
宝宝鲜虾蔬菜粥的烹饪技巧
蔬菜焯水时，水里放一点盐和几滴食用油，颜色好看
倒入粥一起熬煮时多加一点米汤