小米南瓜粥
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃，解毒效果更佳。
小米南瓜粥营养建议
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含糖量 4.97克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
小米南瓜粥的食材2人份
- 南瓜300克
- 小米80克
- 水650克
小米南瓜粥的做法
1
小米80克
2
把小米放到碗里，加入大半碗水，用手指画圈搅拌几下，一些脏东西就会浮在水面，将水倒掉。（慢慢倒水，别把小米冲走了）
3
把洗好的小米放进电饭锅
4
倒入650克水
5
南瓜去皮去籽切成小块儿。（如果瓜瓤比较新鲜，最好不要扔掉一起煮）
6
把切好的南瓜放进锅里
7
启动煮粥键，煮1个小时左右
8
粥煮好后，用勺子在锅里画圈搅拌，让南瓜碎掉均匀混合到粥里
成品图
小米南瓜粥的烹饪技巧
小米清洗次数不宜过多，最多2至3遍
关于粥的浓稠度，煮到如图的效果，用到米和水的比例大约是1:8，想喝稀粥可以增加水的比例